do pracy

jestem w trakcie zalatwiania badan do pracy Jak wszystko bedzie ok to bedzie praca co to za praca to co za co zyjesz xd

jestem w trakcie zalatwiania badan do pracy Jak wszystko bedzie ok to bedzie praca

oj no chodzi, ze na okres wolnego od szkoły do pracy do holandii :D

Na wakacje do pracy %-)

to jest whiskey haze! :D Co tam? :D Ozzy ty do pracy tam wyjechales? Na stale czy na wakacje?

[...] nie krótsze niż 40 minut. Początkowo szło bardzo dobrze. Pierwszy miesiąc -4kg spadło i BF zmniejszył się do 39%, kolejny miesiąc kolejne -4kg BF 37.5%, później zmiana pracy, powrót do starych nawyków i w miesiąc +3kg (84kg) no i sumiennie postanowiłam wrócić do ponownej diety i ćwiczeń. Moja ankieta: ****DANE [...]

Obecnie na wadze 79,9kg dzis rano na czczo start redu ok 84kg zobaczymy ostatnie 2 tyg bo wracam do pracy i bedzie wiecej aktywnosci fizycznej , waga ok 5kg wiecejniz przy redu w tamtym roku wiec jedt dobrze , znaczy ze wiecej miecha jest

niby nie usprawiedliwienie ale ciezko było odmówic bo dociekanie po co dlaczego czemu nie itp... takie coś najbardziej denerwuje, u mnie do pracy ciągle przynoszą jakieś słodycze itp i na siłę mi wciskają, albo pytają się, dlaczego ciągle jem to samo %-)

[...] na czczo również dograne. 02.07 - barki, dwugłowe uda Muszę nieco zmienić rozkład treningowy i w tym tygodniu będzie to 6 trening siłowy. W przyszły weekend mam 2x12h w pracy więc muszę teraz nadrobić :-) czuję się dobrze, choć powyżej 3 treningów z rzędu nie lubię robić bo czuję, że już nie mam takiej petardy. No ale czasem nie mamy innej [...]

powiem ci że hp jak na całą zaj**istość 7 części i w ogóle całej sagi, to zakończenie ma tak prymitywne, że szkoda gadać. Nie mówię tu o ostatnim rozdziale a'la epilogu, tylko o tym co się działo wcześniej. Idę do pracy \-)

30 w cieniu, 5km trasy z plecakiem. a potem przesiadka na rower z 50kg bagażu i do pracy kolejne 2km :))

lecę do pracy. Nara ziomeczki \-)

[...] mozna 3-6 miesiecy nic dzwigac ciezkiego . Ja po 2 miesiacach od operacji cwiczylem intensywne cardio , interwaly itp, rolki , rower a po 3 miesiacach wrocilem do ciezkiej pracy gdzie dzwigalem powyzej 30 -40kg Jak mnie cos pobolewalo to odpuszczalem - nic na sile . teraz jestem juz 7 miesiecy po operacji i wszystko jest super. Ps. lekarze [...]

orzechy możesz dodać do posiłku w pracy, ale nie ziemne. Korzystaj z nerkowca,migdałów, włoskich itp. Po treningu bezpośrednio cukry proste, później normalny posiłek ww złożone białko. Z tą odżywką białkową dałbym po treningu razem z tym bananem. Przed treningiem węgle złożone+białko+tłuszcze nasycone.

idę zaraz do pracy \-)

[...] umiejętności są dalekie od doskonałości. No i byłbym zapomniał, ultra też mi się po głowie kręcie, ale to takie luźne myśli są. Co ja jestem, amator wśród amatorów i tyle pracy przede mną że głowa mała:-) Luźne myśli, luźna gadka, jak napisałeś, może ujawnić pomysł i grono ludzi to skomentuje z czego potem możesz wysunąć jakieś sensowne [...]

[...] rozciąganie statyczne rozciąganie dynamiczne rotacja stawów Zalety rozciągania: - Większy zakres wykonywanych ruchów. - Regularne ćwiczenia pozwolą na zwiększenie zakresu pracy mięśni. Z każdym treningiem będziemy mogli: - Jeszcze niżej się schylić ! Jeszcze niżej zejść do szpagatu! Jeszcze dalej sięgnąć ! - Dzięki systematycznym ćwiczeniom [...]

[...] jednak nie krótsze niż 40 minut. Początkowo szło bardzo dobrze. Pierwszy miesiąc -4kg spadło i BF zmniejszył się do 39%, kolejny miesiąc kolejne -4kg, później zmiana pracy, powrót do starych nawyków i w miesiąc +3kg (84kg) no i sumiennie postanowiłam wrócić do ponownej diety i ćwiczeń. Aktualnie staram się jeść w przedziale 2.5-4 godzin [...]

po ''bulu'' \-) sobota odyebana, nic nie robilem xd bardziej se zmeczylem by rowerem do pracy i z przyjechac xD

[...] 180 cm wzrostu. Śpię ok. 8 godz dziennie Trenują metodą Oliviera Lafay. Pracuję 5 dni w tygodniu na budowie (wykończenia wnętrz) Pierwsze 4 posiłki godzinowo uzależnione od pracy. I posiłek 6:40: Płatki owsiane górskie 100 gram Mleko UHT 3,2% 200 ml II posiłek 10:00 Kurczak pierś 150 gram / bądź inne mięso (ryba, czerwone mięso) Ryż biały [...]